Dorința de a face lucrurile bine este una normală, dar dacă ajungi să crezi că ești o persoană valoroasă doar dacă ai realizări și faci lucrurile perfect, perfecționismul devine patologic.
Treptat, goana după perfecțiune îți poate distruge sănătatea.
Nu știi când să te oprești, ești atent doar la greșelile pe care le faci, nu începi o activitate dacă nu ești sigur că va ieși perfect. Trăiești constant în tensiune și stres. Perfecționismul, în cele din urmă, ne împiedică să fim fericiți.
Vrei să dai un alt curs vieții tale și să înveți să te accepți așa cum ești?
Vino la atelierul de lucru „Perfecționismul”, unde vom învăța ce e sănătos și ce e nesănătos în legătură cu perfecționismul.
Nu înseamnă că va trebui să renunți la standardele tale înalte, ci vei învăța cum să îți setezi obiective sănătoase, care să nu aibă un impact negativ asupra vieții tale.
Ce vei obține:
- O gândire mai flexibilă
- Eliminarea comportamentelor nesănătoase asociate cu perfecționismul
- Vei ști cum să îți setezi obiective mai rezonabile, pe care să le poți realiza
- Vei învăța să îți tolerezi greșelile
- Vei învăța să îți aloci mai mult timp pentru distracție și relaxare
Atelierul este structurat în 8 ședințe, a câte 2 ore fiecare, între orele 18:00 - 20:00.
Datele celor 8 ședințe sunt:
Modulul 1 (Înțelegerea perfecționismului): 1 februarie 2018
Modulul 2 (Ce menține perfecționismul?): 8 februarie 2018
Modulul 3 (Schimbarea perfecționismului):15 februarie 2018
Modulul 4 (Reducerea comportamentelor asociate perfecționismului): 22 februarie 2018
Modulul 5 (Disputarea gândirii perfecționiste):1 martie 2018
Modulul 6 (Ajustarea regulilor și asumpțiilor disfuncționale): 8 martie 2018
Modulul 7 (Re-evaluarea importanței realizărilor): 15 martie 2018
Modulul 8 (Imaginea de ansamblu): 22 martie 2018
Preț atelier: 320 lei
*prețul atelierului include toate cele 8 ședințe
*Dacă ai vrea să participi, dar crezi că nu poți ajunge la una dintre întâlniri, nu te îngrijora, o poți recupera!
Locație: Cluj-Napoca, strada Emil Isac nr. 1 (Cabinet individual de psihologie Diana Botezan)
Ce spun cei care au participat:
„M-a ajutat mult să înțeleg cum funcționez și care sunt tiparele cu care pot să lucrez. Mi-a oferit multă susținere și instrumente cu care să lucrez”. (Andra)
„ Avantajul cel mai mare mi se pare a fi durata prelungită a programului, care ne dă ocazia să ne închegăm ca și grup, să ne deschidem implicit mai mult, să ne monitorizăm progresul, să avem un punct de reper la care să ne întoarcem săptămânal”. (Tudor)
„ Pe mine m-a ajutat să îmi depășesc pornirile agresive, m-a învățat de unde îmi vin acestea și cum le pot diminuași controla și cred că i-ar ajuta și pe alții”. (Diana)
Detalii și înscrieri: [email protected]; telefon: 0742558977
Sau completează formularul de mai jos: