1. Fă o prioritate din căsnicia ta. Cercetările arată că relaţiile fericite îi fac pe copii mai fericiţi. Poţi reaprinde romantismul dacă eşti mai jucăuş, ieşiţi mai des sau petreceţi nişte timp singuri după ce copiii au adormit. Se poate întâmpla foarte uşor ca rolul de părinte să ne îndepărteze de partener, aşa că trebuie să fii hotărât şi să acţionezi pentru a menţine această relaţie importantă.
2. Ia-ţi angajamentul că vei ţipa mai puţin. Din nou, cercetările arată că ţipatul, ridicarea vocii, violenţa verbală are un efect dăunător asupra familiilor noastre, în special asupra copiilor. Există un spaţiu între stimul şi răspuns –între acţiunile copilului tău şi reacţia ta-, care dacă este exploatat cu atenţie, îţi oferă timpul necesar pentru a te calma şi a a răspunde, în loc să reacţionezi. Încearcă să extinzi acel spaţiu în fiecare zi câte puţin.
3. Încetineşte şi deconectează-te. Cu toţii iubim telefoanele inteligente, reţelele sociale, dar poate fi foarte uşor să pierdem legătura cu familia noastră dacă suntem conectaţi tot timpul. Dacă îţi doreşti o familie mai fericită, mai unită, petreceţi în fiecare zi câteva momente deconectaţi. Pune deoparte toate gadgeturile, închide calculatorul şi petrece un pic de timp cu partenerul şi copiii fără distractori.
4. Ai mai multă grijă de tine. Nevoile tale sunt la fel de importante şi nu este un secret că putem da mai mult din noi înşine atunci când suntem sănătoşi şi revigoraţi. Fă o prioritate din a-i asigura corpului tău odihna şi exerciţiile fizice de care are nevoie şi asigură-te că ai în fiecare săptămână un pic de timp să faci ceva doar pentru tine. Dacă e nevoie să renunţi la unele sarcini sau angajamente mai puţin importante, nu trebuie să te simţi vinovat.
5. Construieşte şi respectă tradiţiile şi ritualurile familiei. Tradiţiile şi ritualurile unice familiei voastre dau tuturor sentimentul de a face parte din ceva special şi creează un sentiment de apartenenţă. Multe amintiri preţioase provin din ritualurile familiei. Ritualurile ne ajută să identificăm cine suntem noi pe plan individual şi ca familie; acestea oferă ceva constant, stabil şi sigur într-o lume confuză. Aceste tradiţii şi ritualuri nu trebuie să fie foarte complexe sau costisitoare, ci doar să reprezinte ceva care spune „acasă”.
Rebecca Eanes, `Five New Year's Resolutions for a Happier Family`