Acest comportament de a amâna lucrurile se extinde în mai multe zone ale vieții noastre și poate deveni chiar un obicei, ajungând să amânăm mai mult decât să facem. Acest comportament de amânare a lucrurilor se numește procrastinare.
Procrastinarea înseamnă „a întârzia sau de a nu finaliza o sarcină sau un obiectiv în care ești implicat/ă, și a face în schimb ceva de o importanță mai scăzută, în ciuda existenței unor consecințe negative la a nu îndeplini sarcina sau obiectivul inițial”.
Domeniile în care procrastinăm sunt diverse, de la activitatea de la locul de muncă, la treburile casnice, până la domeniul social – a suna, a vorbi cu prietenii, a trimite felicitări, mesaje etc.
Ne găsim tot felul de scuze pentru a nu face respectivul lucru, pe urmă ne pare rău că nu l-am făcut, dar cu toate acestea continuăm să facem la fel, până ni se adună toate pe cap și nu mai știm pe ce să punem mâna. Putem avea tot felul de motive pentru care procrastinăm: căutarea plăcerii- adică amân un beneficiu pe termen lung contra unui beneficiu pe termen scurt-, frica de eșec- nu o să-mi iasă, deci mai bine nu mă apuc, mai bine nu fac nimic decât să risc să iasă rău- ș.a.
Consecințele procrastinării pot fi pozitive, pe termen scurt, în sensul că ușurează temporar disconfortul- mai bine ne uităm la un film decât să lucrăm la proiect-, dar negative pe termen lung, lucrurile se adună, putem fi chiar pedepsiți dacă nu le facem: mustrare, pierderea încrederii în noi etc.
Dacă vrei să scapi de acest obicei prost, îți propun să lucrăm împreună în cadrul cursului online „Scapă de procrastinare acum!”.
Beneficiezi de primele 3 lecții gratuit, iar apoi este decizia ta dacă vrei să continui.
Astfel, poți începe lucrul în schimbarea acestui obicei, și poți decide singur dacă te ajută!
Apoi, pentru doar 30 RON/modul, vei beneficia de restul de 4 lecții.
În fiecare zi de luni, vei primi pe e-mail lecția săptămânii. Tot ce ai de făcut este să citești, să analizezi, și să faci exercițiile!
Iată structura cursului:
1. Înțelegerea procrastinării. Partea I
2. Înțelegerea procrastinării. Partea II
3. Schimbarea procrastinării
4. Scapă de scuzele pentru procrastinare
5. Tehnici practice de schimbare a procrastinării
6. Tolerarea disconfortului
7. Imaginea de ansamblu
Așadar, îți propun 7 lecții, din care primele 3 gratuite.
Dacă te-ai săturat să tot amâni și vrei să faci, atunci înscrie-te acum la cursul online:
„Scapă de procrastinare acum!”
Tot ce ai de făcut este să trimiți un e-mail la adresa: [email protected], având la Subject: Înscriere curs procrastinare.
Apoi vei primi în fiecare zi de luni, cursul pe mail.
Cursul cuprinde explicații teoretice, exerciții practice, fișe de lucru, iar pe parcursul desfășurării cursului mă poți consulta dacă ai întrebări sau întâmpini dificultăți.
Așa cum spunea cineva, contează ceea ce faci, nu ceea ce spui că faci!