Deși este perfect normal să ai asemenea sentimente, nu este sănătos să permiți acestor emoții negative să îți domine viața sau să aibă un impact asupra activității tale pe o perioadă îndelungată. Capacitatea de a-i ierta pe ceilalți este o parte importantă a fericirii. Dacă refuzi să ierți, perpetuezi condiția ta de victimă: pentru că în fiecare minut în care ești trist sau supărat pierzi un minut în care ai putea fi fericit!
Vestea bună este că poți să folosești iertarea odată ce înțelegi sensul deplin al acestui cuvânt. Iertarea nu înseamnă pur și simplu să uiți ce a făcut cineva, să scuzi acțiunile lui, având încredere irațional în judecata lui, renunțând la drepturile tale legale sau împăcându-te cu cineva, în cazul în care acel om pune în pericol siguranța sau sănătatea cuiva. Cu alte cuvinte, iertarea este condiționată de menținerea drepturilor și sentimentelor tale.
Iertarea nu se întâmplă dintr-o dată și, cu cât este mai mare abuzul asupra ta, cu atât mai greu vei putea ierta. Există o ranchiună pe care ai păstrat-o de prea mult timp? Fă ceva cu asta!
Începi prin a recunoaște pe deplin ceea ce s-a întâmplat și durerea cu care te-ai confruntat. Hotărăște exact ceea ce înseamnă iertarea în contextul specific al experienței tale și în raport cu persoana în cauză- acest lucru poate depinde de gradul în care ai fost înșelat și de intenția celeilalte părți.
Fă un efort real de a înțelege poziția celeilalte persoane și ce anume a determinat-o să facă acel lucru ce te-a rănit. Ori de câte ori este posibil, încearcă să te pui și în pielea celuilalt, chiar dacă doar pentru un scurt moment.
Privește ce s-a întâmplat ca pe o lecție și încearcă să găsești aici sensul salvator. Există vreo modalitate de a trage vreun învățământ din ce s-a întâmplat sau de a-ți îmbogăți viața pornind de la această experiență?
Un pas important în procesul de iertare este de a discuta toate aspectele relevante cu persoana sau cu persoanele implicate. Arată-le cum te simți și evită să arunci vina asupra lor. Vei descoperi că iertarea avantajează ambele părți și poate acționa, de fapt, ca o experiență de înviorare a unei prietenii sau a unei relații.
„ Iertarea nu schimbă trecutul, dar îți lărgește perspectiva spre viitor” (Paul Boese)
100 de căi spre fericire, Timothy J. Sharp